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16歲女長期坐姿不良 腰椎退化到不如6旬嬤
現代許多人平時上班坐辦公室整天，假日又沉迷於追劇，一看就是費洛蒙香水 e大好幾個小時，睡前更是要滑一下手機，不過久坐或躺著看手機，其實容易對腰椎與頸椎造成傷害。日前有一名16歲少女，因為坐姿不良，把自己的腰椎提前坐「老」了，退化到比60多歲的阿嬤還不如！
據《ETtoday》報導，基隆長庚醫院昝文清醫師表示，一名16歲的少女因右臀至右腿麻痛難耐前來就診，檢查後竟發現腰椎退化，甚至比60多歲的阿嬤還不如。原先以為是長期練舞導致，問診後才發現對方從未接觸舞蹈，單純因為「坐姿不良」把腰椎提前坐「老」了，經復健1年無效，最後只能靠手術減壓。
昝文清表示，現代人幾乎有長期久坐、姿勢不良的通病，也因為於此，「骨刺」患者逐年增加。他解釋，平時若坐得太矮，打字時就容易聳肩、造成腰椎負擔；反之，若坐得太高，容易彎腰駝背，傷害頸椎，壓迫到腰椎，埋下中老年長「骨刺」種子。
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因此，昝文清提醒「坐下時肩膀要向後打開，絕對不能向前縮著，且雙肩下垂、放鬆」，坐姿必須保持端正，也建議，每隔20至30分鐘起身走動，去上個廁所、裝個水都好，千萬別讓不良的坐姿以及久坐傷身。
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胖妹「1年狂剷44公斤」 狠甩痘臉肥肉驚呆所有人
曾是被同儕嘲笑的胖妹，如今搖身一變，1年之內狂甩44公斤，異性緣也跟著增加！泰國一名18歲的高中妹婉維莎(Wanwisa Nanongtoom)，人生巔峰時期曾重達98公斤，所有人都因為她的身材而笑她是大象，讓婉維莎不堪受辱，下定決心瘋狂健身減肥，1年內狂瘦44公斤，完全變一個人，讓所有人都驚呆。
不少人減肥都一定會遇到碰撞期，就連婉維莎也不例外，婉維莎說曾有段時間會因為懶惰而不想要運動，但前3個月是關鍵期，只要撐過去就會習慣了，也不要因為他人的言語批評，就因此削弱減肥的動力。
婉維莎堅持1年後，不僅成功甩肉44公斤，就連整臉的痘痘在經過保養後，皮膚逐漸改善，現在的婉維莎變得更有自信，也學著如何化妝打扮，從邊緣人物逐漸受到關注，甚至連身邊的追求者也跟著變多，婉維莎坦言過去不敢看自己的照片，如今艱困的日子總算熬出頭，透過自己所設定的目標，讓她在這一年內有很深的感觸，婉維莎表示若是不想讓人看輕自己，那唯有努力改變自己，才能翻轉命運。
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